Bài tập mắt là một phương pháp hiệu quả để giảm khô và mệt mỏi cho mắt. Những động tác như nhắm mắt vài giây, xoay tròn mắt và tập nhìn gần – xa giúp tăng tuần hoàn máu quanh mắt và kích thích tuyến lệ hoạt động. Thực hiện đều đặn mỗi ngày giúp cải thiện khả năng tiết nước mắt và duy trì độ ẩm tự nhiên.

Kỹ thuật chớp mắt đều đặn cũng là một cách đơn giản nhưng hiệu quả. Khi tập trung vào màn hình, tần suất chớp mắt giảm, làm mắt khô nhanh hơn. Vì vậy, hãy chủ động nháy mắt nhiều hơn để giữ ẩm cho giác mạc và giảm cảm giác rát, ngứa.

Ngoài ra, xoa nhẹ vùng quanh mắt và massage mắt bằng các ngón tay giúp tăng tuần hoàn, giảm căng cơ mắt và hỗ trợ chức năng mắt tốt hơn. Kết hợp các bài tập này với nghỉ ngơi hợp lý, chế độ ăn giàu dưỡng chất và duy trì môi trường ẩm sẽ giúp mắt luôn khỏe và linh hoạt.

Các bài tập và kỹ thuật chăm sóc mắt không chỉ giảm khô mắt mà còn cải thiện thị lực và giảm mệt mỏi khi làm việc lâu dài. Thói quen này đặc biệt hữu ích cho học sinh, sinh viên và nhân viên văn phòng, giúp mắt sáng khỏe và duy trì khả năng tập trung cao.