Thói quen sinh hoạt đóng vai trò quan trọng trong việc giảm khô mắt. Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế nhìn màn hình quá lâu và điều chỉnh ánh sáng khi đọc sách hoặc làm việc giúp mắt bớt mỏi và duy trì độ ẩm tự nhiên. Nên áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ 20 phút, nhìn xa 20 feet trong 20 giây để mắt được thư giãn.

Ánh sáng trong phòng cũng ảnh hưởng đến tình trạng mắt khô. Sử dụng ánh sáng dịu, tránh ánh sáng chói hoặc quá mạnh khi làm việc sẽ giảm căng thẳng cho mắt. Đồng thời, giảm thời gian tiếp xúc với màn hình điện thoại, máy tính và TV cũng giúp giảm nguy cơ khô mắt và mệt mỏi thị lực.

Một yếu tố khác là môi trường sống. Không để phòng quá khô hoặc có gió lùa trực tiếp vào mắt. Duy trì độ ẩm thích hợp trong nhà và nơi làm việc giúp mắt giữ được độ ẩm tự nhiên. Kết hợp các thói quen này với chế độ ăn giàu dưỡng chất sẽ tăng hiệu quả bảo vệ mắt, giảm khô và mỏi mắt.

Việc duy trì các thói quen sinh hoạt khoa học sẽ giúp mắt luôn khỏe mạnh, giảm tình trạng khó chịu và cải thiện chất lượng cuộc sống. Khi áp dụng đều đặn, mắt sẽ bớt mệt mỏi, sáng khỏe và linh hoạt hơn trong mọi hoạt động hằng ngày.